磐田整体ステーションの整体を受ける前に


磐田整体ステーションの整体を受ける前にお読みください。

シャワーではなく湯船に入ろう!
        湯船に入れば筋肉がゆるまる!
不規則な食生活を継続すれば病気になる!
      栄養価の高い旬のものを食べよう!

1.全く無痛です。痛みを伴うことはしません

2.施術効果と施術回数は人によって異なります

3.睡眠は8時間以上とりましょう

4.旬のものをよく噛んで食べましょう

5.押す、叩く、揉むなどの強い刺激を与えないでください

6.良い姿勢で生活しましょう

7.毎日湯船に入りましょう

8.身体に無理なこと、痛いことはしないようにしましょう


1.全く無痛です

痛い整体やカイロプラクティックのように体をボキボキしたり、

 

叩いたり、押したりしません。

 

無理な動きをすることもありません。

 

リラックスして寝てしまうようなとても心地よい施術です。

 

体のゆがみを修正し、身体各部の張りや痛みを取り除きます。

 

 

 

 

2.施術効果と施術回数は人によって異なります。

 

効果は個人によって全く違います。

 

人によって持続力、回復力が異なるからです。

 

一度の施術で症状が取れて、その後も全くなくなってしまうこともあります。

 

何ヵ月か継続することで、だんだんと良くなっていくこともあります。

 

最初のうちは、週2日の施術となります。

 

症状が軽い方の場合は、週1日の施術になります。

 

 

最初のうちは、なるべく施術期間を空けずに

 

詰めて施術をしていくと、施術効果が上がります。

 

 

 

 

 

3.睡眠は8時間以上とりましょう。

 

睡眠時間が短ければ体を十分に休ませることができません。

 

十分な睡眠をとることで、脳や体の緊張がほぐれます。

 

弾力性のある身体をつくるために睡眠時間をしっかりとりましょう。

 

 

 

 

 

4.旬のものを良く噛んで食べましょう。

 

良く噛んで食べると消化吸収が良くなり

 

少ない量で満腹感を得られるようになります。

 

旬のものは、その食べ物が一年のうちで最も美味しくて

 

栄養価の高い時季の食べ物です。

 

腹八分目を心掛け、バランスの良い食生活をとりましょう。

 

 

 

 

 

5.押す・叩く・揉むなどの強い刺激を与えてはいけません。

 

身体に強制的な刺激を与えると、体が緊張してしまいます。

 

強い刺激で押したり、叩いたり、揉んだりすると

 

筋肉は硬くなり、柔軟性を失います。

 

脊柱のゆがみの原因につながりますので避けるようにしましょう。

 

 

 

 

6.良い姿勢で生活しましょう。

 

良い姿勢(正座、足を伸ばして座る、あぐら、体育座り、椅子に座る)を

 

心掛けて下さい。

 

体のゆがみをつくる姿勢はしないで下さい。

 

足を組む、横座り、手枕(顎に手をおき首を傾ける)は

 

ゆがみをつくる原因になりますので避けてください。

 

 

 

 

 

7.毎日、湯船に入りましょう。

湯船に入ることで筋肉がゆるまります。

 

その結果,血行が良くなり体のすみずみまで血液が回って、身体を温めます。

 

新陳代謝が良くなりますのでダイエットにも効果的です。 

 

シャワーでは、体を温めることができませんので湯船にしっかりと入りましょう。

 

 

 

 

 

 

8.身体に無理なこと、痛いことはしないようにしましょう。

身体が痛むということは、身体に無理を掛けているのです。

 

無理にストレッチをして伸ばし過ぎたり、痛みが出る動作や姿勢は避けるようにしましょう。